겨울철 온도와 면역력의 상관관계

겨울철 온도와 면역력의 상관관계

 

연일 매서운 강추위가 한반도를 강타하고 있어요 ~ 

 

일단 따듯한 국물과 함께 하루를 시작해요 ^^

 

버섯 2종 콩나물국 ~ 

 

해장에 아주 탁월합니다.

 

 

코로나 19로 인해 2.5단계 +특별방역 대책 시행 중인데요 ~

 

코로나 전염은 면역력과 어떤 관계가 있을까요?

 

거의 모든 바이러스가 신체의 면력력과 상관관계가 있다고 합니다.

 

인체의 면역력이 떨어지게 되면 질병 간염이 쉽게 되고 확산된다고 해요 

 

의사들은 면역력 강화를 위한 방법으로 아래의 내용을 권고해요

 

 

 

1. 수분 보충 듬뿍

 

2. 적정 체온 유지

 

3. 충분 수면

 

4. 적당한 운동

 

5. 충분한 영양 공급

 

 

우리 몸속의 장기와 세포는 36.5℃에서 가장 활발하게 작동한데요.

우리몸 체온이 1℃ 떨어지면 신체 대사능력 12% down, 면역력은 약 20~30% down 한다고 해요.

 

즉 낮은 신체 온도는 우리 몸의 면역력을 저하시켜 온갖 질병의 유입에 노출되는 환경을 만들어 줍니다. 

 

실제로 암 환자들의 대부분 체온은 35℃의 저 체온자들이 많데요. 

 

체온이 이렇게까지 중요한지 몰랐어요.....

 

 

 

 

체온 1℃ 높이는 법? 

 

1. 유산소 운동이 가장 좋아요 

 

2. 따듯한 음식을 드세요 

 

3. 담배는 체온을 떨어트립니다. 

 

4. 혈액 순환에 도움이 되는 음식을 많이 섭취하세요. 

(양파/녹색채소/감귤류/호두/오메가3/비트)

(고추/마늘/생강/로즈마리/미역/깨)

 

 

 

오늘도 멋진 하루 응원합니다. ^^ㄱ