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▲ 생활 정보54

건강한 습관으로 혈당 관리하기_ 하루에 한 걸음씩 안녕하세요. 여러분! 오늘은 제가 하루 중 가장 중요한 습관 중 하나를 공유하려고 합니다. 그것은 곧 아침에 일어나자마자 공복 혈당을 검사하는 것입니다. 오늘은 특별한 이유로 이 습관이 얼마나 중요한지를 알아보도록 하겠습니다. 혈당 관리의 시작 : 공복 혈당검사 어제와 오늘의 공복 혈당을 비교해 보겠습니다. 어제 아침 공복 혈당은 113mg/dL(밀리그램 퍼 데시리터) 이었고, 오늘은 102mg/dL로 무려 11mg/dL이나 줄었습니다. 이렇게 혈당이 줄어든 이유를 함께 찾고 살펴보겠습니다. 예상되는 원인 분석 어제 저녁은 보통과 조금 다른 일상을 보냈습니다. 저녁 식사를 6시 30분에 끝마치고 물 한잔 섭취한 뒤 아르바이트를 2시간 14분 동안 수행했습니다. 아르바이트는 오토바이 배송일을 했으며, 이로.. 2024. 4. 17.
빈대의(Bedbug) 모든 것과 예방책 그리고 물렸을때 대응 방법 빈대를 아십니까? 저는 태어나서 단 한 번도 본 적이 없는데요. 최근 한국사회에 빈대 출현으로 난리가 났습니다. 오늘은 빈대의 특징과 예방책, 그리고 대처법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 빈대의 특징 0. 몸 길이는 6.5 ~ 9mm이며 이는 밥 먹기 전의 크기입니다. 1. 생명 유지 가능 온도는 0 ~ 50 ℃ 입니다. 2. 피를 빨 수 있는 시간은 약 9분입니다. 3. 단식 후 견딜 수 있는 시간은 3개월 ~ 6개월입니다. 단 온도가 낮은 환경에서는 300일까지 생존 가능합니다. 4. 빈대의 수명은 약 1년 입니다. 5. 빈대는 먹이감을 어떻게 탐지할까요? 더듬이를 이용해 열과, 이산화탄소를 감지합니다. 6. 번식은 하루 1~5개 알을 낳습니다. 알에서 성충까지 부화 시간은 몇 달 걸립니.. 2023. 11. 8.
과소비 어느 정도인지 측정 방법? 엑셀계산 파일 다운 경기침체가 더해가는 2023년 하반기입니다. 우리는 어릴 때부터 근검절약을 교육받아 왔습니다. 그런데 이 절약의 기준은 무엇일까요? 소비를 많이 하는 정도에 대해 수치로 확인하는 방법을 알아보겠습니다. 소비란? consumption소비의 영어 뜻을 직역해 보면 낭비, 고갈, 탕진 등의 부정적인 의미의 단어가 검색됩니다. 하지만 현대사회로 들어서면서 여러 업체들의 판촉을 위해 긍정적인 의미의 단어로 변하기 시작합니다. 오직 인간만이 누릴 수 있는 축복의 권리로 자리 잡습니다. 나의 소비 습관은? 나의 소비 습관을 점검해 봅시다. 소득 대비 어느 정도로 소비를 하고 있는지 객관적으로 살펴보도록 하겠습니다. 첨부의 엑셀화일에 수입과 저축금액을 입력하면 과소비 지수가 자동 계산됩니다. 과소비 지수 = (월평균 .. 2023. 10. 5.
감자를 아주 맛있게 삶는방법 보다 찌는방법 강추 감자는 한국 사람들이 간식으로 즐겨 먹는 대표적인 뿌리 식물입니다. 우리는 어떻게 감자를 맛있게 삶는지 방법에 대해 알아보겠습니다. 맛있는 감자 고르기 감자를 맛있게 삶기 위해서는 먼저 신선한 감자를 골라야 합니다. 맛있는 감자는 표면에 상처가 없어야 합니다. 감자는 모양이 원형이거나 타원형에 너무 크지 않은 중간 크기로 고르면 맛있습니다. 감자의 껍질 상태는 맛을 결정하는 아주 중요한 요소로 껍질이 거칠고 두꺼운 것을 고르는 게 좋습니다. 이는 전분 함량이 높고 수분이 적어 찌게 되면 포실포실하고 부드럽다. 감자는 손으로 들었을때 묵직하고 단단한 느낌이 있어야 하고 색상은 밝은 갈색이나 노르스름한 색이 맛있는 품질을 보증합니다. 감자는 실온보관보다는 냉장고 가장 아랫칸에 보관하시면 싱싱하게 오래 먹을 .. 2023. 7. 7.
냉방병 증상과 원인 그리고 치료방법 여름철 냉방병으로 고생하시는 분들을 종종 찾아볼 수 있습니다. 이 냉방병의 원인과 증상, 치료방법에 대해 설명하겠습니다. 1. 냉방병 정의 한 여름에 에어컨이 가동된 방안과 실외의 온도는 차이가 많이 납니다. 이러한 온도차에 우리 인체가 체온 적응을 하지 못하면 냉방병이 발생하게 되며, 가벼운 감기 증상과, 몸살, 무기력과 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다. 2. 냉방병 증상 1) 호흡기의 증상 감기와 아주 비슷한 경우가 대부분 입니다. 주로 머리 통증과 콧물, 그리고 재채기를 하게 되며 한번 증상이 발상이 발현되면 잘 낳지 않고 장기간 진행됩니다. 몸의 컨디션 저하로 피로감이 올라가고 손발이 저리기도 합니다. 2) 위장 장애 소화불량이 지속되며 이로인해 아랫배의 불쾌감이 있으며 설사로 이어지기도 합니.. 2023. 6. 21.
폭염주의보, 경보 발령기준과 국민행동요령 무더위가 시작되었습니다. 폭염주의보, 경보란 어떤 의미이고 이에 따른 국민들 비상대응 국민행동 요령은 어떻게 해야 하는지 설명드리겠습니다. 1. 폭염주의보, 경보의 정의 1) 폭염주의보 일 최고기온 33℃ 이상인 상태가 2일이상 지속될 것으로 예상될 때 2) 폭염 경보 일 최고기온 35℃ 이상인 상태가 2일이상 지속될 것으로 예상될 때 2. 폭염 발생시 대응 1) 가정에서 야외활동을 최대한 자제하고, 외출 시에는 햇볕을 가려주는 모자와 시원한 옷차림으로 물병을 반드시 휴대합니다. 물을 자주먹어 탈수를 예방하고 술이나 카페인을 먹지 않습니다. 실내는 바람이 잘 통하도록 환기를 시켜주고 밀폐된 공간이나 자동차에 노약자나 어린이를 홀로 두지 않습니다. 현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련과 같은 증세가 보이면 .. 2023. 6. 20.
전기요금 부담될땐 한전에너지 캐쉬백 신청 오늘 날씨는 35도까지 올라간다고 합니다. 에어컨 사용으로 전기요금이 상당히 부담되실 겁니다. 한전에너지 캐쉬백을 신청하여 살림에 도움이 되는 방법을 알아보겠습니다. 1. 신청 대상 주택용 가정용 고객 중 신청 주소지에 거주하는 것이 확인된 사용자(주민등록표상 구성원) ※ 직전 2년 사용 전력량 중 1개년 사용 전력량이 있는 경우 참여가능 1) 비대상자 a. 고압아파트 개별세대 사용전력량 정보 미제출 고객 b. 신규 전기사용 등으로 직전 1개년 동월분 사용전력량 자료가 없는 고객 c. 한전이 시행하는 에너지 절약 프로그램 참여 고객 2. 신청 방법 a. 네이버나 구글포털 사이트에서 "한전 에너지캐시백 신청"을 검색합니다. b. 한전 고객센터(tel123) 문의 시 신청경로 문자 수신가능 합니다. c. 에.. 2023. 6. 19.
대상포진 예방접종 무료접종 대상자 확인 및 정부지원 사업 대상포진은 바이러스로 인해 감염되는 질환으로 피부 위에 통증과 발진을 가져옵니다. 면역성이 표준인 성인의 경우 보통 흉터를 남기지 않고 2~4주 내 증상이 사라집니다. 하지만 노약자의 경우 합병증이 상당 발생되어 조심해야 합니다. 대상포진의 주요 증상은 아래와 같습니다. 대상포진 초기 증상 및 대응방법 대상포진에 감염될 경우 타는 듯한 통증, 또는 간지러운 느낌이 생기게 되고 피부 부위에 작은 종기, 수포가 여기저기 생깁니다. 종기 없이 가려움증으로만 내원하는 경우도 있으며 이때는 대상 포진 진단을 내리기 어렵습니다. 발진이 없는 경우에는 혈액검사를 통해 질병 유무를 판정할 수 있습니다. 대상포진에 걸리면 통증이 심하므로 타이레놀과 같은 일반적인 진통제를 복용하며 단 본인의 상황에 맞게 의사와 상의 후 .. 2023. 6. 16.
청년도약계좌 신청방법 및 대상자 조회 정말 어려운 시절입니다. 정부에서는 청년들의 꿈과 희망을 지원하기 위해 중장기 자산형성을 지원해 주는 청년 도약계좌를 6월 15일부터 운영합니다. 청년도약계좌는 가입자가 매월 70만 원 한도에서 자유롭게 납입가능한 상풍으로, 중간에 부득이한 사유로 인해 납입이 중단되더라도 계좌는 유지되고 만기는 5년입니다. 청년도약계좌 가입기간 또한 개인소득 수준 및 본인이 납입한 금액에 따라 정부기여금을 매칭 지원하며 이자소득에 비과세(이자소득세 및 농어촌특별세) 혜택을 제공합니다. 청년도약계좌는 시행일시 6월 15일부터 은행에서 운영하며 취급은행의 앱을 통해 09시부터 18시 30분까지입니다. 비대면으로 가입이 가능하고 대상 은행은 농협 하나 우리, 기업, 국민, 부산, 광주, 전북, 경남, 대구은행이다. 단 SC .. 2023. 6. 15.
정부지원금 보조금 24시 이용 조회방법 및 필수사항 나라에서 세금으로 여러 가지 국민 보호시스템을 운영하고 있습니다. 하지만 이런 시스템에는 구멍이 있습니다. 개인이 알아보고 신청하지 않으면 나라에서 일일이 대상자를 찾아 혜택을 지급해주지 않습니다. 정부지원금 대상 유무 조회는 어떻게 하는지 살펴보겠습니다. 1. 정부지원금 정부 지원금이란 무엇인가요? 국가 및 지방 자치 단체에서 지원하는 보조금이나 융자금을 말합니다. 보조금 24시에서는 국민 누구나 받을 수 있는 정부 혜택을 한 번에 확인하고 신청할 수 있는 맞춤형 서비스를 제공합니다. 2. 정부지원금 종류 1) 교육비 지원금 2) 학비 면제 혜택 3) 장학금 교과서 지원금 4) 교육자재 구매 지원금 5) 학교급식비 지원금 6) 학생복지 지원금 7) 대학 입학료 감면 혜택 8) 연구비 지원금 9) 창업 .. 2023. 6. 14.
부모급여 지원 현금지급 신청방법 부모급여는 출산이나 양육으로 줄어드는 가정의 소득을 보전하고, 양육 부담을 낮추기 위해 대한민국에서 도입된 국가 복지 지원제도입니다. 1. 지원대상 2022년 1월 1일 이후 출생한 만 0세에서 1세 아동을 지원하는 제도 입니다./p> 선정 기준은 아래와 같습니다. 2022년 1월 1일 이후 출생한 만 2세 미만의 아동(0-23개월)에게 지원합니다. *. 만 2세 부터는 가정 양육수당을 지원합니다. 별도의 소득인정액 기준은 없습니다. 2. 서비스 세부내용 만 0세 아동을 가정 양육하는 경우에는 월 70만 원을 현금으로 지급합니다. 만 1세 아동을 가정 양육하는 경우에는 월 35만 원을 현금으로 지급합니다./p> 어린이집을 이용할 때는 만 0세와 만 1세 모두 51만 4천 원의 보육료 바우처를 받을 수 있.. 2023. 6. 13.
소상공인 폐업지원금 신청및 접수방법 바로 알아보기 코로나로 인해 전국의 소상공인 여러분들의 고통이 정말 컸습니다. 오늘은 폐업을 고민 중인 소상공인 여러분게 정부에서 지원하는 폐업지원금이 있어 신청 및 접수방법 설명드립니다. 1. 지원대상 폐업 예정이거나 폐업을 한 소상공인이 대상이 됩니다. (사업정리컨설팅·법률자문) 기폐업 ;소상공인의 경우, 폐업일이 19년1월1일 이후인 경우 지원 가능 (채무조정) 기폐업 소상공인의 경우 폐업일 무관 (점포철거비지원) 기폐업 소상공인의 경우, 점포철거비지원사업 최초시행연도(’18년) 이후인 경우 지원 가능 정책자금 지원제외 업종에 해당하지 않는 경우 사업자등록증(또는 폐업사실증명원)상 사업개시일이 60일이 경과된 소상공인 (철거신청) 임대차계약으로 사업장을 운영하여 임대차계약서 제출이 가능한 소상공인 (채무조정) 위.. 2023. 6. 12.
치과 임플란트 건강보험 급여 대상 및 지급 범위 알아보기 현대 사회에서는 설탕 및 과자를 많이 접하다 보니 치아가 빨리 부식되고 상하기 마련입니다. 나라에서 보장하는 치과 임플란트 치료에는 어떤 것이 있고 대상자는 어떠한지 알아보겠습니다. 치과 임플란트란? 치아가 빠지게 되면 인공치아를 심어야하는데 인공 치아를 심어서 치아기능을 살리는 것을 치과 임플란트라 합니다. 이는 먼저 티타늄 합금으로 만들어진 인공뿌리를 잇몸 아래에 있는 턱뼈에 심고 그 위에 인공 치아를 연결하여 완성을 합니다. 치과 임플란트 보험 급여내용 만 65세 이상 건강보험 가입자 또는 피부양자가 대상이며 부분무치악 환장에 해당이 됩니다. 이 법은 2014년 7월부터 시행되고 있으며, 단 평생 2개까지만 급여적용이 됩니다. 상부 하부 구분 없이 모든 치아를 심는 부위에 급여는 적용이 되나 단 앞.. 2023. 6. 9.
싱싱하고 맛있는 소라 숙회먹는 절대 방법 6월에 제철 음식으로 소라를 빼놓을 순 없습니다. 소라 숙회는 해산물 중에서 인기 있는 요리 중에 하나입니다. 오늘은 소라 숙회를 맛있게 먹는 법을 알려드리겠습니다.마트에서 산 소라 7개 9900원마트에 갔다가 한 팩(7개)에 9900원 하는 소라를 발견했습니다. 국내산이기에 주저 없이 한 팩 담았습니다. 손으로 들어보니 묵직하고 껍질도 단단해 보이는 것이 실해 보였습니다. 신선한 소라는 어떤 기준으로 고르면 될까요? 신선한 해산물은 맛과 안전을 보증하게 됩니다. 제일 먼저 소라를 고를 때 냄새가 나는지 확인해야 합니다. 해산물은 조금만 때가 지나도 퀴퀴한 냄새가 나기 마련입니다. 부패된 냄새가 느껴질 정도라면 그냥 지나치기를 권장드립니다. 껍질은 어떤가요? 광택이 나고 깨끗하며 깨진 부분이 없다면 일차.. 2023. 5. 29.
싱싱하고 맛있는 감자를 고르는 절대 방법 여러분들은 감자를 많이 드시나요? 싱싱하고 맛있는 감자를 선택하는 몇 가지 도움 되는 내용 안내해 드리겠습니다. 얼굴 싱싱한 감자는 표면이 광이나며 매끄럽습니다. 매끄러운 감자는 상대적으로 흙도 덜 묻어있고요. 감자 표면이 벗겨지거나 찍힘 또는 찢어짐 등 상처가 있는 것은 피하시는 게 좋습니다. & 크기와 무게 감자는 크기와 무게에 따라서 맛이 달라지게 되는데 너무 작지도 너무 크지도 않은 중간 크기의 상품을 골라야 맛이 좋습니다. 한 가지 참고 사항으로 같은 크기의 감자일 경우 무거운 것이 수분함량이 많으므로 신선할 가능성이 많습니다. 보통 작은 감자는 조림용으로 사용하고 큰 감자는 튀김용으로 많이 사용하곤 합니다. 냄새 여러분들은 마트에서 감자 고를때 냄새를 맡아보신 적이 있나요? 신선한 감자는 고유.. 2023. 5. 28.
싱싱하고 맛있는 오렌지를 고르는 절대 방법 여러분들은 오렌지 고를 때 나름의 기준이 있나요? 오늘을 싱싱하고 수분 빵빵 달달한 오렌지를 고르는 방법을 알아보겠습니다. 오렌지 겉모습으로 오렌지를 고를때는 첫째 배꼽을 봅니다. 배꼽은 익으면 익을수록 커지게 되고 수분이 빠져나가는 양이 증가한다고 합니다. 반대로 배꼽이 없는 오렌지는 속 안이 덜 익어서 당도가 떨어지기도 합니다. 주황색이 선명하고 블랙 라벨이 붙어있고 표면이 광나고 모공이 작고 껍질이 얇으며 무게가 잘 나가는 제품이 맛도 좋고 달콤하고 식감도 좋습니다. 오렌지 까는법 밤송이쳐럼 손바닥으로 오렌지를 바닥에 두고 5~6번 굴립니다. 그러면 흰색 부분이 속살과 분리가 돼서 손으로 껍질을 깔 때 쉽게 분리가 잘 됩니다. 오렌지 세척법 오렌지는 부폐방지와 광택유지를 위해 식용 왁스를 사용한다고.. 2023. 5. 26.
2023 신규 우회전 교통법규 서울 경찰청 발행자료 참조 몇 년째 교통법규가 개정에 개정을 거듭하고 계속적으로 바뀌고 있습니다. 몇 몇 유튜버는 줄기차게 우회전 법규에 대한 영상을 업데이트하기 바쁜데요. 이제는 하도 내용이 명확지 않아서 뭐가 맞는 내용인지 알기도 어렵습니다. 그래서 오늘은 제가 직접 공신력 있는 기관에서 배포한 자료를 확인해 보았습니다. 서울 경찰청 발행자료 공유 '23년 3월 17일 발행자료 □서울경찰청에서는 "슬기로운 우회전 운전 생활 제작. 배포 -교차로 우회전시 보행자 보호 위한 전단지 제작, 홍보. 계도 강화 문서를 제정 발표하였습니다. 개정된 차량 우회전 방법에 대해 4컷 만화 형식의 전단지룰 자체 제작 배포하여 계도를 강화한다고 밝혔습니다. 서울경찰청 배포 자료 핵심을 짚어보겠습니다. 서울 경찰청에서 배포하는 내용이니 이게 정확한.. 2023. 5. 25.
싱싱하고 맛있는 수박을 고르는 절대 방법 올여름은 유래 없이 뜨거운 계절이 될 거라는 예기가 많습니다. 여름이 좋은 이유는 시원한 수박을 먹을 수 있어서 좋은데요. 여러분들은 여름이 기다려지나요? 오늘은 맛있는 수박을 고르는 특급 비법을 알아보겠습니다. 1. 줄무뉘 색상으로 판단하는 법 수박의 초록색 배경색은 전체적으로 고르게 퍼져 있는 것이 좋습니다. 간혹 한쪽 부분이 노랗게 변해 있는 경우가 있는데 이는 햇볕을 보지 못해 광합성 작용을 하지 못하여 변색된 것이다. 검은색 줄무늬는 선명하고 진한 것이 좋고 수박 표면에 희뿌연 색상이 있는 경우가 있는데 이 역시 좋습니다. 2. 꼭지 상태로 판단하는 법 수박 꼭지는 신선도를 판단하는 척도가 될 수 있습니다. 모든 식물은 절단된 표면부터 수분이 말라가게 되어있으므로 갈색으로 변한 영역이 넒으면 수.. 2023. 5. 24.
낭만닥터 김사부3 재방송 다시보기 이용방법 (무료보기) 낭만닥터 김사부 3 재방송 다시 보기 이용방법 낭만닥터 김사부 시즌3이 2023년 4월 28일 자로 방송 시작되었는데요. 6월 17일까지 SBS 드라마 방송연재 일정이 잡혔습니다. 산속 깊숙한 지방의 영세 병원을 배경으로 주인공 한석규가 돌담 의료병원 이사장. 외과과장 겸직 역으로 돌아왔습니다. 시즌1에서 너무 재미있게 본 기억이 있어 이번에도 많은 기대가 됩니다. 한석규의 극중 이름은 부용주로 한때 신의 손이라 불리는 외과 의사계의 전설로 불리는 인물입니다. 지금은 시골 저편에서 속세의 연을 끊고 환자를 위해 올인하는 의사 역할입니다. 직장 동료들은 그를 김사부라 칭했으니 그의 꿈은 돌담병원을 권역 외상센터로 만드는 것입니다. 결국 그의 꿈을 이루게 되고 개업을 코앞에 두게 되는데 위험한 순간을 맞이하.. 2023. 4. 29.
효과 좋은 스트레스 관리 방법 사람은 누구나 살면서 스트레스를 마주하게 된다. 막상 스트레스가 무엇인가?라고 질문을 하면 대다수의 사람들은 머뭇거리다 결국 잘 설명하지 못한다. 사실 괭장히 광범위한 사회활동 전반에서 사용되는 용어이기 때문이다. 스트레스의(stress) 뜻을 알아보면 압박, 긴장으로 표현된다. 인간이 스트래스를 받게 되었을 때 나타나는 주요 증상을 살펴보면 아래와 같다. 대부분의 사람들은 피로와 두통 어지러움 그리고 어깨 통증을 첫 번째로 꼽으며 그 밖에 가슴 답답함, 두근거림, 잦은 설사, 위장 장애, 속 울렁거림 등을 호소한다. 적당한 양의 스트래스는 우리 삶의 생산성을 끌어올리는 촉매제 역할도 하지만 과할 경우에는 여러 가지 부작용을 동반한다. 자 그렇다면 스트레스를 줄여주는 효과적인 방법에는 어떤것들이 살펴본다.. 2023. 4. 13.
얼룩없이 안경 깨끗이 닦는법(핵심 기법정리) 안경을 쓰다 보면 미세먼지나 지문이 렌즈 표면에 달라붙어 초점이 잘 안맞는 경험을 많이 합니다. 오늘은 안경을 바르게 닦는법과 현명한 관리법에 대해 알아보겠습니다. 안경 렌즈 청소는 아래와 같은 순서로 진행합니다. 1. 깨끗한 흐르는 물에 안경에 붙은 큰 먼지나 이물, 먼지를 씻어냅니다. 큰 이물을 씻어내지 않고 안경 닦이로 문지를 경우 렌즈 표면의 스크래치를 유발하는 원인이 됩니다. 2. 빈 용기에 중성세제인 퐁퐁을 한 방울 떨어트리고 충분한 거품을 만들어 줍니다. 이후 안경을 거품물에 담그고 좌우로 흔들어 줍니다. 절대 렌즈 표면을 손으로 직접 잡지 말아 주세요. 코팅막 손상의 원인이 됩니다. 3. 충분히 흔들어 안경에 세제를 묻힌후 흐르는 수돗물에 거품을 씻어 냅니다. 헹굼시에도 손으로 렌즈를 만지.. 2023. 2. 3.
세탁기 수도꼭지 물샘(급수호스 물샘) 수리방법 겨울에 세탁을 하다가 세탁기 급수호스 수도꼭지에서 물이 새는 경험을 하시게 됩니다. 평소 취급하지 않으면 잠깐 당황하게 되는데요. 오늘은 수도꼭지에서 물이새는 경우 급수호스를 어떻게 교체하는지 방법을 알아보겠습니다. 어렵지 않으니 아래 사진을 참고해 주세요. [세탁기 급수 호수 누수사진] 수도 꼭지와 급수호스 접촉부에서 물이 뿜어져 나옵니다. 일단 수도를 잠그고 급수호수 하얀색 아래 부위를 손으로 눌러 분리해 주세요. 그다음 십자드라이버로 고정된 나사를 풀어냅니다. 민트색 부품은 두 개가 나사 모양으로 조립되 있습니다. 아래쪽 부품을 잡고 이탈되지 않을 정도로 왼쪽으로 최대한 풀어냅니다. (핵심 뽀인트!) 그 상태에서 수도꼭지에 부품을 넣고 십자 나사를 돌려 조립합니다. 그다음 아래쪽 부품을 최대한 오른.. 2023. 1. 29.
사무실, 현관문, 화장실 도어 닫힘 속도 조정방법(도어클로저) 화장실, 현관문 대부분은 도어클로저가 부착되어있어 문 닫을 시 자동으로 닫히는 역할을 수행합니다. 도어 클로저를 반복하여 오래 사용하게되면 문 닫히는 속도가 변하게 됩니다. 이때는 십자 드라이버를 이용하여 간단히 속도를 조정해서 사용할 수 있습니다. 속도 조정하는 방법은 아래 사진을 참고하시면 됩니다. 몸체에 측면을 보면 1, 2번 적혀있는 나사가 있습니다. 이것을 조정하면 도어 문 닫히는 속도가 조정됩니다. 1, 2번 속도조정 밸브를 조정한다. 1번은 도어가 최대 개방상태에서 1차 닫히는 속도를 조정합니다. 2번은 도어가 1차 닫힌 후 2차 닫히는 속도를 조정합니다. 일자 나사를 반시계 방향으로 돌리면 속도가 빨라지게 되고 일자 나사를 시계 방향으로 돌리면 속도가 느려집니다. 일자드라이버를 통해 쉽게 .. 2022. 4. 30.
뉴카렌스 와이퍼 작동 안될때 셀프수리 방법 주유소 세차 중 와이퍼 고장 나고 타이어 펑크 확인 900 원하던 가스값이 리터당 1200원이라니 도저히 믿어지지가 않습니다. 전기 자전거가 간절히 생각나는 아침입니다. 어쩔 수 없이 완충하고 \2,000원 추가 지불 후 터널 세차를 진행합니다. 두루마리 롤러가 앞 유리창을 지나갈 때 "뚝 소리와 함께 유리창 위로 와이퍼가 올라갑니다. 올라간 다음에는 내려오지 않고 메달려있더군요. 터널을 빠져나와 와이퍼를 켜보니 움직이지 않습니다. 손으로 만져보니 너덜너덜 움직입니다. 뭔가 기어에 걸려서 움직이지 않는 게 정상이지만 내 와이퍼는 아무런 부하 없이 빌빌 돌아갑니다. ㅇㅇㅇ 뭔가 똥 밟은 느낌이 들면서 싸한 느낌을 받습니다. 일단 와이퍼는 맛탱이 갔으니 타이어 바람을 넣습니다. 나는 보통 40 PSI 정도로.. 2022. 4. 17.
러시아 우크라이나 침공 지도로 실시간 영상 자료 확인 방법 (russian-ukraine-monitor) 러시아가 우크라이나를 침공 중에 있습니다. 전 세계 모든 나라들이 세계 3차 대전이 발생하는 게 아닌가 하는 우려를 하면서 예의 주시하고 있는데요. 오늘 이루어지는 러시아, 우크라이나 협상이 잘 마무리 되었으면 좋겠습니다. 우리는 전쟁을 원하지 않습니다. 전쟁은 수많은 인간의 죽음이 따르기 때문입니다. 그 죽음의 대부분은 젊은이들이 될 것이기에 더더욱 피해야만 합니다. 러시아 우크라이나 침공이 긴박하게 이루어 지고 있지만 전쟁 실상에 대해 언론에 많이 보도되지는 않고 있습니다. 서방의 기자들이 현지에 많이 투입되있지 않기에 전쟁 상황에 대한 영상자료는 뉴스에서 보기 쉽지 않습니다. 지역별로 어떤 상태의 전시 상황인지 확인할 수 있는 좋은 사이트가 있어서 알려드립니다. 날짜별로 위치별로 유형별로 현지 상황.. 2022. 2. 28.
전자책 무료로 보기! 경기도 사이버 도서관 무료로 전자책을 빌려볼 수 있는 곳이 있어서 소개드립니다. 바로 경기도 사이버 도서관이고요. 세금으로 운영되는 복지 잘 소비하시어 도움되시길 바랍니다. 회원 가입 후 로그인하시면 전자책 항목이 보입니다. ++ 전자책 대출 허용 권수는 10권이며, 대출 기간은 5일입니다. 5일 후에는 자동 반납 소멸되며 예약은 총 5원 가능하며, 연장은 자료당 1회에 한해 5일 추가입니다. 참고사항 대출 : 5일간 대출, (2020.1.1 대출 - 2020.1.6. 24:00까지 이용 가능) 반납 : 5일 후 자동 반납 처리되며, [내서재]에서 선반 납 가능, 당일 재대출 가능 예약 > 예약 알림 : 예약한 자료가 자동 대출 처리 되거나 [예약대기] 상태로 전환될 경우 SNS 수신 허용한 이용자에게 알림 메시지 발송('자.. 2022. 1. 11.
핸드탭 수작업 방법 _ 탭나사 기초 홀 규격 RC나 자작 DIY를 할 때면 탭 가공이 필요할 때가 있습니다. 핸드탭 사용 방법에 대해서 알아보겠습니다. 준비물은 핸드 탭과 스파이럴 탭 그리고 드릴날 WD 윤활제가 필요합니다. ※. 드릴날 구매 : 서스 작업시에는 코발트 재질) 작업 방식은 우선 드릴을 이용해서 기초 홀을 뚫습니다. 그다음 스파이럴 탭을 이용하여 탭 가공을 하면 됩니다. 탭 규격에 따라 기초홀 사이즈는 맞춰서 가공하시면 되고요. 탭 규격은 스틸 자 뒷면에 보시면 규격이 적혀있으니 현장에서 바로 확인하시면 됩니다. 참고 사진을 올립니다. 핸드 탭 수공구 모양은 이렇게 생겼습니다. 스파이럴 탭은 핸드 탭의 오른쪽 날링부를 돌리시면 장착할 수 있습니다. 핸드탭 수공구의 작동 원리를 보기 위해 잠시 분해해 보겠습니다. 내부에 부품은 단순합니.. 2022. 1. 2.
핸드폰 배터리 설정하나로 쉽고 오래 쓰기 겨울에는 핸드폰 배터리 소모량이 정말 빠릅니다. 아침에 출근해서 오전 시간 지나면 벌써 절반이 닳아 버리는 경험을 많이들 해보셨을 겁니다. 핸드폰 배터리 오래 사용하는 방법에는 여러 가지가 있지만 그중에서 정말 실용성 있는 내용들을 정리해 보겠습니다. 간단한 설정만으로 효과를 보실 수 있으니 한 번 따라해 보세요. 우선 기어 모양을 클릭합니다. 화면 가운데 있는 디바이스케어를 누릅니다. 지금 최적화를 누릅니다. 오른쪽 위쪽에 있는 점 세개 모양을 클릭합니다. 고급 설정을 누릅니다. 이 화면에서 모든 항목을 파란색이 나오도록 설정합니다. 알림 자동 최적화 자동 재시작 : 원하는 요일과 시간을 선택합니다. 설정 최적화 악성 소프트웨어 자동검사 자 다음으로 가장 중요한 설정입니다. 핸드폰 충전기를 꽂으면 아래.. 2021. 12. 7.
자동차 예열 올바른 방법 ? 오해 겨울이 다가오고 있습니다. 이제 다음 주가 되면 영하권으로 떨어진다고 합니다. 여러분들은 자동차 예열에 대해 어떻게 알고 계신가요? 대부분의 사람들은 자동차 시동을걸고 3분 정도 기다렸다가 출발합니다. 공회전을 수분동안 돌려 엔진 내부의 열을 적당히 올리는 것인데요. 이 방법은 필자도 어제까지 사용하던 내용입니다. 하지만 안타깝게도 이 방법은 현재의 자동차에는 아무런 효과가 없다고 합니다. 위의 방법은 1980~90년대 시기에 출시된 카뷰레터 방식의 자동차에만 효과가 있는 방식이라고 합니다. 지금 우리들이 타고 다니는 모든 차량은 카뷰레터 방식이 아닌 전자 연료 공급방식으로 만들어지기 때문에 겨울철이라도 30초 이상 예열할 필요가 없습니다. 그렇다면 어떻게 초기 예열을 하면 좋을까요? 그냥 특별한 예열이.. 2021. 11. 19.
3연동 현관 중문샤시 고장나 셀프수리 했어요 오늘은 사용 중이던 3 연동 중문 샤시가 고장이나 확인해 보았습니다. 문은 닫으면 상부는 밀착이 잘 되지만 하부(아래쪽)는 완벽히 닫히지 않고 벌어지는 현상이 있습니다. 어디가 고장인지 같이 살펴보시죠. 우선 샤시를 빼내서 확인해 봅니다. 샤시를 뺄 때는 일반 창문 탈거하듯이 문 좌우를 잡고 위로 들어 올린 다음 아래쪽부터 바깥쪽으로 기울여서 빼내면 쉽게 빼낼 수 있습니다. 탈거 후 구름 베어링부가 깨지거나 이탈하거나 문제가 있는지 확인해 봅니다. 다행히 베어링은 훼손된 게 없군요. 대신 아래쪽 베어링에 비해 위쪽 베어링이 쑥 들어가 있는 것이 보입니다. 베어링이 밀려 들어가 한쪽 문이 안닫혔던것으로 확인이 되었습니다. 베어링은 어떻게 교정하냐하면 정말 간단합니다. 십자드라이버 하나만 준비해 주세요. 아.. 2021. 11. 15.

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